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Cómo domar el “Miedo escénico”

Por Marcelo H. Barba

Con precalentamiento o cien swings de práctica, hagamos lo que hagamos, siempre que nos enfrentemos al primer hoyo del campo, sobrevendrán tres situaciones clásicas: Dudas, Miedos y Falta de soltura en el golpe que pone en marcha el partido de Golf. Es inevitable.

A veces me digo a mí mismo (lo compruebo) que debería re-comenzar el “1” luego de haber jugado el 3 ó inclusive el 4; porque recién allí, mi cuerpo y mente tienen la sensación plena de estar jugando Golf…

Pero comprobé también que esa sensación de miedo y duda que nos ataca en el tee, no se va tan automáticamente cuando le dedicamos un poco de práctica previa… diría que no es atribuible al físico, sino a la mente, a nuestra querida y compleja cabezota. Por más que tiremos 10 baldes de 100 pelotas antes de comenzar con cada juego.

Analicé y observé con detenimiento las circunstancias que rodean al primer tiro, cada vez que esperamos nuestro turno de salida, cerca del tee o haciendo algunos putts sobre el putting green, mientras llega el momento preciso de pararnos, apoyar la pelota y disponernos a ejecutar.

Una de las actitudes que tomé (que me ayudaron) y recomiendo, es de orden psicológico y se refiere a no mirar más a quienes están saliendo antes que nosotros. Tan sencillo como eso.

Muchos jugadores se quedan como hipnotizados, mirando fijamente cómo lo hacen los demás.

Inconscientemente nuestra mente registra, compara, copia y trata de reproducir lo que nos ‘‘parece mejor’’. Es decir, intentará hacer –aunque no seamos conscientes del proceso- lo mismo que vimos y consideramos un buen swing (inclusive sin advertir que esos tenían más errores que los nuestros).

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Lamentablemente es un mecanismo que no podemos anular (la comparación), ni apagar con una llave, ni quitarle las baterías para que deje de funcionar. Así que simplemente tratemos de mirar para otro lado, observemos nuestras propias escenas y la película de nosotros mismos, reproduciendo el tiro más perfecto que nos podamos imaginar, pero reconociendo en ese jugador a nuestra propia persona.

En particular, me alejo unos metros del tee de salida –lo suficiente como para no molestar- y aprovecho el sol o luz de la mañana, para darle mi espalda. Preparo un pequeño cine de ‘sombras chinescas’.

Con ello logro reflejar mi cuerpo en el piso. Luego, observo al golfista en negro… que me muestra mi propio stance, cómo estoy abriendo las piernas, el movimiento de sacada del palo hacia arriba con el brazo izquierdo estirado; que no aparezca el codo derecho como un ‘ala de pollo’ volando; el giro de mi cadera (miro que no balancee mis piernas hacia algún costado, para corregirlo); finalmente, observo cómo descargo el golpe y termino el mismo… todo como si fuera en cámara lenta.

Lo importante es, que el hecho de estar mirando eso mientras armo y descargo el golpe, hace que fije mis ojos sobre un punto (hago de cuenta que ahí está la pelota), obligándome de esa forma a practicar la famosa y primera lección que aprende todo golfista: “no sacarle los ojos de encima a la bola”.

RUS

Cuando llega mi turno, subo al tee de salida sin llevarme ninguna “contaminación” visual de otros jugadores que me precedieron, y eso es importante por dos cosas simples: 

  1. Ninguna rutina es 100% trasladable a otro, máxime, si se trata de aptitudes físicas, porque tenemos cuerpos distintos, experiencias disímiles, equipos de Golf distintos, y cerebros distintos… y
  2. Porque nunca jamás podremos intentar poner en práctica un nuevo golpe, rutina o simplemente cambiar un estilo de juego, en menos de diez minutos, sin siquiera haberlo practicado mil veces, fuera de un campo de Golf.

Para finalizar les cuento que desde hace un tiempo tomé la decisión de jugar el hoyo-1 ‘a boogie’. Me mentalicé para ejecutar mi primer tiro con una madera de fairway (3, 5, 7). Hago de cuenta que ya estoy jugando hace rato y ahora ejecuto un segundo o tercer golpe desde el medio del fairway.

Clavo el tee más profundo y dejo la pelota como flotando al ras del pasto. El swing que sigue lo efectúo al 70% (sin enroscarme ni pretender desintegrar la bola con ese golpe), el resultado que obtengo hasta ahora en el hoyo-1 es (para mí) bastante bueno, ya que a veces no hago boogie y sin pretenderlo llega un hermoso par…

Seguramente debe haber mil técnicas especiales (y mejores) para sacarnos ese “miedo escénico”.

Desde lo simple y práctico, con muy poco gasto de nuestra parte, les recomiendo estos tres pasos que acabo de describir: a) No mirar a otros jugadores; b) Practicar con nuestras sombras; c) Ejecutar un tiro de fairway sobre el tee de salida.

Mucha suerte… y hasta la próxima.

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2 respuestas a “Cómo domar el “Miedo escénico””

  1. Adela Noemi Bontempo Avatar
    Adela Noemi Bontempo

    Lo voy a poner en práctica.

  2. MARCELO BARBA Avatar
    MARCELO BARBA

    Hola Adela..!!! gracias por tu confianza, por la lectura de las notas y por participar con nosotros enviándonos tu mensaje. Espero que puedas poner en práctica un poco de la técnica y las sugerencias que frecuentemente proponemos, pero recuerda siempre de cambiar opiniones y sentirte soportada por un profesional, sea tu profesor de confianza o algún profesional del club o del campo de Golf donde normalmente juegas.
    Vaya nuestro saludo y deseo de felicidad para las fiestas de fin de año..!!!

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2 Comments

  1. Adela Noemi Bontempo

    diciembre 12, 2023 at 3:55 pm

    Lo voy a poner en práctica.

  2. MARCELO BARBA

    diciembre 15, 2023 at 1:31 am

    Hola Adela..!!! gracias por tu confianza, por la lectura de las notas y por participar con nosotros enviándonos tu mensaje. Espero que puedas poner en práctica un poco de la técnica y las sugerencias que frecuentemente proponemos, pero recuerda siempre de cambiar opiniones y sentirte soportada por un profesional, sea tu profesor de confianza o algún profesional del club o del campo de Golf donde normalmente juegas.
    Vaya nuestro saludo y deseo de felicidad para las fiestas de fin de año..!!!

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